A Ora-pro-nóbis (Pereskia aculeata) é uma planta trepadeira de origem latino-americana, tradicionalmente cultivada em quintais e cercas vivas de várias regiões do Brasil, especialmente em Minas Gerais. Conhecida por seu nome peculiar — que em latim significa “ora por nós” —, ela tem ganhado os holofotes não só pela riqueza nutricional, mas também por ter se tornado centro de uma polêmica envolvendo sua comercialização em cápsulas, com destaque para recentes decisões da Anvisa.

De fácil cultivo e resistência admirável, a Ora-pro-nóbis é muitas vezes chamada de “carne de pobre”, graças ao seu alto teor proteico. Suas folhas carnudas são comestíveis e extremamente versáteis na culinária, podendo ser usadas em sopas, refogados, omeletes, sucos verdes e até pães e bolos. Mas seu valor vai muito além da cozinha: ela também é estudada por suas propriedades medicinais, anti-inflamatórias, antioxidantes, cicatrizantes e imunoestimulantes.

Nos últimos anos, o interesse por essa planta cresceu exponencialmente entre nutricionistas, pesquisadores e adeptos da alimentação natural. Ao mesmo tempo, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) passou a restringir a venda de produtos encapsulados com base na alegação de falta de comprovação científica suficiente para seu uso em suplementos, o que gerou debates acalorados sobre liberdade de escolha, medicina natural e interesses da indústria farmacêutica.

Neste artigo, vamos explorar a fundo os 12 benefícios comprovados da Ora-pro-nóbis, entender os motivos por trás da proibição da Anvisa, e mostrar como você pode aproveitar essa planta de forma segura e eficaz no seu dia a dia.

✅ O que é a Ora-pro-nóbis?

A Ora-pro-nóbis (Pereskia aculeata) é uma planta trepadeira com folhas comestíveis e grande valor nutricional. Rica em proteínas, fibras, ferro, cálcio, magnésio e vitaminas A, B e C, é muito utilizada na culinária mineira e em receitas veganas.

Devido ao seu alto teor proteico, foi apelidada de “carne dos pobres” e considerada um superalimento natural por muitos especialistas.

❗ Afinal, a Anvisa proibiu a Ora-pro-nóbis?

Não. A planta em si não está proibida.

A confusão surgiu porque a Anvisa exige registro para suplementos, cápsulas e produtos industrializados que contenham a planta em forma concentrada. Essa exigência visa garantir a segurança e eficácia dos produtos, como é feito com qualquer outro suplemento alimentar.

Portanto, o consumo da planta in natura ou em receitas caseiras está totalmente liberado. Só não se pode vender cápsulas ou extratos sem o devido registro sanitário.

💪 12 benefícios da Ora-pro-nóbis comprovados por estudos

1. Rica em proteínas vegetais

2. Auxilia no fortalecimento da imunidade

3. Contribui para a saúde intestinal

4. Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue

5. Favorece a saúde da pele, cabelo e unhas

6. Fonte de ferro, combate a anemia

7. Contém fibras que prolongam a saciedade

8. Melhora o funcionamento do sistema digestivo

9. Ajuda na prevenção da osteoporose

10. Tem ação anti-inflamatória natural

11. Pode auxiliar na redução do colesterol ruim

12. É uma excelente alternativa alimentar para veganos e vegetarianos

🌱 Como Consumir a Ora-pro-nóbis de Forma Segura

Apesar da polêmica envolvendo sua comercialização em cápsulas, a Ora-pro-nóbis pode ser consumida de forma totalmente segura — e legal — quando inserida na alimentação natural e caseira. Sua riqueza nutricional está concentrada principalmente nas folhas, que são comestíveis e versáteis, podendo ser usadas em diversos preparos culinários.

A seguir, veja como incluir a planta na dieta com segurança:

✅ 1. Use as folhas frescas

As folhas frescas são a forma mais comum e segura de consumo. Você pode colhê-las diretamente do pé (em casa ou hortas confiáveis) e lavá-las bem antes do uso. Elas podem ser usadas cruas em saladas ou levemente refogadas com alho e azeite.

🍲 2. Cozida em receitas

A Ora-pro-nóbis é ideal para enriquecer sopas, ensopados, farofas, omeletes e caldos. O cozimento ajuda a preservar seus nutrientes e ainda melhora a digestibilidade. Sua textura é parecida com a do espinafre, mas com maior concentração de proteínas e fibras.

🥤 3. Sucos e vitaminas verdes

Misture as folhas com frutas como abacaxi, limão ou maçã para preparar sucos detox nutritivos. Essa é uma ótima forma de aproveitar seus compostos antioxidantes e fortalecer o sistema imunológico.

🍞 4. Em receitas funcionais

Ela pode ser incorporada à massa de pães, panquecas, bolos e tortas. Basta triturar as folhas no liquidificador com um pouco de água e misturar à massa. É uma maneira prática de aumentar o valor nutricional dos alimentos do dia a dia.

🚫 5. Evite o consumo em cápsulas sem orientação

A venda da planta em cápsulas está atualmente proibida pela Anvisa, por falta de estudos conclusivos sobre sua segurança em suplementos. Portanto, o ideal é evitar o consumo em pó encapsulado, especialmente sem recomendação de um profissional habilitado.

📌 Dica importante:

Para garantir um consumo seguro, dê preferência a folhas cultivadas sem agrotóxicos. Se for comprar em feiras ou mercados locais, certifique-se da procedência. Caso vá plantar em casa, a Ora-pro-nóbis cresce bem em vasos, canteiros e treliças, e exige poucos cuidados.

Além disso, você pode utilizar as folhas da Ora-pro-nóbis em várias receitas:

• Refogados com alho e cebola

• Omeletes e tortas salgadas

• Sucos verdes

• Sopas, caldos e ensopados

Evite o consumo de cápsulas sem procedência. Procure sempre produtos registrados na Anvisa, caso deseje consumir a planta em forma de suplemento.

📌 Conclusão: Verdade, mito e cautela

A Ora-pro-nóbis não é uma planta proibida, nem perigosa. Pelo contrário: é segura, nutritiva e medicinal, desde que consumida de forma natural ou por meio de produtos regulamentados. O que existe é uma regulamentação necessária para a venda de suplementos, e não uma proibição da planta.

Se você busca uma alimentação mais saudável, equilibrada e rica em nutrientes, a Ora-pro-nóbis é uma excelente opção. Consuma com consciência, e aproveite os benefícios que a natureza nos oferece!

✅ Gostou do conteúdo?

Compartilhe este artigo com seus amigos e ajude a espalhar a verdade sobre a Ora-pro-nóbis.
Deixe seu comentário abaixo e conte se você já conhecia essa planta incrível!

ORA-PRO-NÓBIS PROIBIDA? 😱 A VERDADE + 12 Benefícios REAIS!