Fazer hidroginástica por 10 ou mais semanas ajuda na redução de peso e de medidas da cintura, aponta uma análise de dados feita por cientistas da Cardiff University, no País de Gales.

• Estudo revela gene que torna humanos e labradores mais propensos à obesidade
• Praticar pouco exercício físico, mas de maneira intensa, reduz risco de demência

Publicada na revista científica BMJ Open nesta semana, a pesquisa usou bancos de dados para coletar informações de estudos publicados até o final de 2021 que comparassem o impacto da hidroginástica com sedentarismo ou outros tipos de exercícios em adultos com sobrepeso ou obesidade.

Ao todo, foram utilizados resultados de 10 ensaios clínicos nos quais os 286 participantes na faixa etária de 20 a 70 anos foram aleatoriamente escolhidos. Dentre os países envolvidos nestes ensaios, estão o Brasil, Malásia, Índia, Estados Unidos e Holanda. 

–
Entre no Canal do WhatsApp do Canaltech e fique por dentro das últimas notícias sobre tecnologia, lançamentos, dicas e tutoriais incríveis.
–

Após a análise, ficou evidente que praticar hidroginástica por mais de 10 semanas (12 semanas) foi eficaz na redução do peso total em uma média de quase 3kg e na redução da circunferência da cintura em 3cm em participantes obesos ou com sobrepeso.

Apesar disso, o estudo ressalta que a prática dessa modalidade não foi associada a uma redução no Índice de Massa Corporal, na porcentagem de gordura corporal, no tecido adiposo, na protuberância do diafragma (relação cintura-quadril) ou na circunferência do quadril.

Para avaliar melhor os possíveis impactos dessa e outras atividades físicas, os pesquisadores destacam que pesquisas futuras devem ter como objetivo abordar as limitações do estudo, conduzindo ensaios clínicos randomizados maiores e bem projetados com metodologias padronizadas e populações diversas.

“Além disso, investigar os efeitos de longo prazo da [hidroginástica] e comparar sua eficácia com outras modalidades de exercício fornecerá insights valiosos”, conclui o estudo.

Leia também:

• Divertidamente é real: cientistas descobrem painel cerebral que regula decisões
• Estudo revela proteína que nos ajuda a aguentar o estresse

VÍDEO: Instalar Android em um iPhone: é possível? O que acontece?

Leia a matéria no Canaltech.